Jedząc surową czerwoną paprykę lub kiwi, dostarczasz swojemu organizmowi surowców do budowy mocnych i sprężystych ścianek żył. Ale witamina C nie tylko buduje, ale także chroni. Twoje tętnice są stale atakowane przez wolne rodniki, które uszkadzają delikatną wewnętrzną wyściółkę zwaną śródbłonkiem. Witamina C działa jako silny przeciwutleniacz, tarcza chroniąca tę wyściółkę przed codziennym stresem oksydacyjnym. Dlatego dodanie brokułów (gotowanych na parze przez zaledwie kilka minut) do posiłku nie tylko wzmacnia strukturę żył, ale także chroni je przed uszkodzeniami. Najlepsze źródła często bywają zaskakujące: zaledwie pół szklanki surowej czerwonej papryki zawiera więcej witaminy C niż trzy pomarańcze.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
