Co mówi medycyna chińska: ciało, które szepcze
A co, gdyby to nie umysł, a ciało wysyłało ci wiadomość? Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, każdy przedział czasowy odpowiada konkretnemu organowi. Zgadnij co? Między 3:00 a 5:00 rano meridian płuc jest najbardziej aktywny. W tej tradycji płuca nie tylko oddychają: są one również powiązane z odpuszczaniem, smutkiem i potrzebą uwolnienia emocji, jak twierdzi dr Swann Hyunh, praktyk medycyny chińskiej.
Twoje przebudzenie może zatem być zaproszeniem do uwolnienia się od tego, co Cię obciąża, do pogodzenia się z pewnymi emocjami lub do wsłuchania się w głęboką potrzebę zmiany. Tuż po tym, między 5 a 7 rano , kontrolę przejmuje jelito grube : symbol detoksu, sortowania i eliminacji. Innymi słowy, Twoje ciało prawdopodobnie ma do przekazania jakiś komunikat…
Jak przekształcić ten moment w rytuał wellness
Zamiast walczyć z ponownym zaśnięciem, dlaczego nie wykorzystać tych cichych chwil na ponowne nawiązanie kontaktu ze sobą? Oto kilka delikatnych pomysłów, jak powitać te przebudzenia jako okazję:
- Świadome oddychanie : wdychaj głęboko, wydychaj powoli i pozwól ciału się uspokoić.
- Mały dziennik : zanotuj wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. Czasami pisanie ujawnia to, co kryje umysł.
- Delikatne rozciąganie : kilka powolnych ruchów pozwala uwolnić energię i zrelaksować ciało.
- Ciepła woda z cytryną : łyk, który delikatnie pobudza narządy wydalnicze.
- Chwila medytacji : usiądź na kilka minut w ciszy… i posłuchaj.
