Ogranicz spożycie żywności ultraprzetworzonej i bogatej w dodatki.
Preferuj chude białko (mięso ekologiczne, dzikie ryby) i błonnik (zielone warzywa, suszone owoce).
Unikaj olejów prozapalnych, takich jak słonecznikowy, kukurydziany czy sojowy.
Jedz produkty korzystne dla wątroby: awokado, brokuły, karczochy, marchew, nasiona chia.
Utrzymuj nawodnienie.
Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie pomaga w usuwaniu toksyn i odciąża wątrobę.
Więcej informacji na następnej stronie.
Unikaj cukru rafinowanego
Cukier rafinowany nadmiernie obciąża wątrobę. Zastąp go miodem lub cukrem kokosowym, aby uzyskać zdrowszą alternatywę.
Spożywaj produkty bogate w siarkę.
Kapusta, czosnek, cebula i jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów do regeneracji wątroby.
Unikaj alkoholu i substancji toksycznych.
Alkohol jest jednym z głównych wrogów wątroby. Ogranicz jego spożycie tak bardzo, jak to możliwe, aby utrzymać wątrobę w zdrowiu.
Więcej informacji na następnej stronie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
